Bevegelsesterapi – forebyggende og rehabiliterende!

Bli med på en spennende reise – hvor kroppen viser veien tilbake til en mer avslappet tilværelse som kan bringe oss fornyet glede og vitalitet!
Rolige bevegelser uten «pes» gir avspenning for kropp og sjel.

Denne formen for bevegelsesterapi gir mulighet for dyp avspenning som frigjør stress, noe som gir oss mer bevegelighet, dypere pust og dermed økt energi.

En dypere pust frigjør fysiske og psykiske spenninger gjennom økt sirkulasjon i kroppen. Når sirkulasjonen øker, aktiveres kroppens og sinnets selvhelbredende krefter.

Når vi retter fokus mot vårt åndedrett mens vi er i bevegelse, og uten å anstrenge oss, blir åndedrettet automatisk friere og pusten vil gå stadig dypere dersom man praktiserer regelmessig.

Denne formen for bevegelsesterapi gir deg muligheten til å oppdage din NATURLIGE PUST – nøkkelen til all helbredelse.
Fordeler ved bevegelsesterapi;

Regulerer blodtrykket
Bra for hjertet
Styrker immunforsvaret
Gir bedre fordøyelse
Gir bedre kroppsholdning og bevegelighet
Styrker bekkenbunnen og annen kjernemuskulatur
Passer for hofteopererte
Passer for de med diagnosen fibromyalgi
Passer for de med inkontinens og prostata-problemer
Passer for gravide og de med bekkenløsning
PASSER UTMERKET FOR Å FOREBYGGE PLAGER!!!!!
Passer for alle aldergrupper og kjønn.

Ukentlig kurs i Sandvika, Kjørbokollen 19. kontaktinformasjon og annen praktisk info: Tider, priser og
påmelding til: Randi Dahl: 93499610 randahl@online.no bevegelsesterapi.no

Hvorfor er bevegelsesterapi så viktig?

KROPPEN ER SPEILET SOM VISER HVORDAN DU HAR DET MED DEG SELV.

Bevegelsesterapi tar utgangspunkt i bevegelse av alle ledd. Leddene  må være bevegelige dersom vi skal få utbytte av muskelavspenning.

Ved at vi beveger skuldrene og armene aktiveres brystkassen og nakkens muskler. Dette skaper en utvidelse av brystkassen og gir økt oksygen-opptak, som hjelper hele kroppen i gang. Ikke minst får vi fart på indre organers funksjoner .

En god oppvarming og forlegning gjennom hele kroppen, øker diafragmas funksjon og stramme muskler får mulighet til å slappe av.

En muskelavspenning vil muliggjøre endringer i bevegelse og adferdsmønster. For eksempel fra beskyttelse, stahet, stivhet – til fleksibilitet og åpenhet.

Gjennom rolig fysisk bevegelse til musikk, frigjøres kroppens energi og legger grunnlaget for økt kroppsbevissthet, smidighet og bedre balanse.

Musikken lokker frem glede og entusiasme, og gjør at vi blir avledet fra fokus på kontroll, som bare skaper begrensninger.

Ofte registrerer vi at denne bevegelsesformen kan gå dypt.

Det handler ikke om å prestere, men bare være i bevegelse.

Det kan kjennes  litt vanskelig i begynnelsen, men når vi lærer oss å lytte til kroppens

signaler blir det en befriende opplevelse. Det kan ta litt tid å stresse ned, noe vi kanskje ikke har gjort på mange år!?

Dette blir en «bevisstgjørende prosess» som vil tillate oss å føle bevegelsene på innsiden, slik at det synes på utsiden.

Vi oppdager hvor vi er stive og holder, og der kan vi møte litt smerte. Smerten er forbigående, da vi aktiverer sirkulasjonen der det er behov.

Ofte holder vi på spenningene ubevisst og spente muskler har forskjellige årsaker. Både fysiske og psykiske årsaker.

En spent muskel kan påvirke hele eller deler av kroppen.

Gjennom bevegelsene får du praktisert oppmerksomhet med «vennlighet» til deg selv!

Hva vil du oppleve gjennom bevegelsene?

Erfare egne muligheter og begrensninger, og møte din egen evne til » å tillate» i praksis.

Trening i å lytte innover og bruke alle sansene samtidig.

Avspenning som skaper bevisstgjøring i kroppen både fysisk og psykisk.

Anatomikunnskap  i praksis.

2 svar til Bevegelsesterapi – forebyggende og rehabiliterende!

  1. Aase Kardash sier:

    Kjempe fin nettside – oversiktelig og informativ

  2. Johnk453 sier:

    Thanks so much for sharing all with the awesome info! I am looking forward to checking out far more posts! fdgfekbdkbdb

Legg igjen en kommentar til Johnk453 Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *